日常生活中怎么预防黄褐斑呢？

来源：德懿堂中医皮肤病医院

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　　避免日晒：由于色斑最怕的就是日晒。日晒会使黑色素活性增加导致表皮基底层黑素含量增加，色斑形成。在炎热的夏季日晒非常充足，色斑的活动就会更频繁，斑点的数目就会增加的更多，颜色更深，损害变大，冬季日晒较少，斑点数目也会相对的减少，色变淡，损害缩小。由此可见日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

　　1..防止各种电离辐射！其中包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果导致黄褐斑加重。

　　2.不能使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，由于副作用太多！可以造成很多的副作用！甚至会导致严重毁容。

　　3.戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

　　4.平时要多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

　　5. 保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

　　6. 避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。特别是可乐、浓茶、咖啡、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。