年纪轻轻，你为什么就已经走上脱发的不归路？

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年纪轻轻，你为什么就已经走上脱发的不归路？
 
说到掉头发，很多人都不以为然，觉得很正常。的确，水每天还不掉几根头发（光头的同志就不说了）。
可是，有些人掉的太厉害，长的没有掉的快，结果就入不敷出了，当量变发生质变的时候，这就是脱发了！

如果你是中老年，这也很正常。可是，如果你才十几二十几岁，出现脱发就不好了吧！
脱发不仅影响个人形象和美观，更为重要的是，也会引起很多社交问题和心理阴影。
正所谓年少不知头发贵，老来秃顶空流泪。
本是脱单、脱贫的年纪，你却开始脱发。

据世界卫生组织数据统计：平均6个中国人中就有1个受脱发困扰。其中男性脱发人数约1.3亿，女性约0.7亿。
听说如果将男同胞的谢顶面积加在一起，差不多有4725平方公里，相当于1/4个北京（3/4个上海、1.5个杭州、1.3个广州）那么大。

年纪轻轻，为什么会脱发?
脱发的原因多种多样，有神经性脱发、先天性脱发、季节性脱发以及内分泌脱发等，但是最为常见的是雄激素性脱发（就是脂溢性脱发），占所有脱发类型的95%左右。在雄激素的作用下，具有遗传易感性的人群，受油脂局部分泌的影响，头顶部的毛囊逐渐萎缩，毛囊体积缩小，直至消失，从而使头发变细脱落。萎缩的毛囊无法长出新头发，头发数量越来越少。女性秃发者比男性秃发者要少得多，就是因为女性体内的雄性激素分泌量很少。
不同原因的脱发，应对策略也不同
1、针对神经性脱发
当代社会竞争激烈，年轻人面临着考研、就业、买房的各种压力，在重压之下，他们吃不好、睡不好，紧张、焦虑……这些“精神压力”也会导致脱发现象的提前到来。
俗话说：心病还需心药医。解决“精神压力”导致的脱发，就需要调整人的心理状态。首先不要把脱发这件事看得特别严重，加大自己的心理压力。其次，要从根本上调整自己的抗压能力，或是学会发泄情绪，通过向亲朋好友倾诉的方式减轻自己内心的压力。

2、针对外部因素导致的脱发
现在市场上有各种各样的洗发护发产品，各种功能的描述也是让人眼花缭乱。洗发水使用不当也会导致很多的头皮问题，进而导致脱发现象。
此外，还有一些爱美的女士，喜欢染发、烫发，稍不注意或者过度频繁也会损伤头发或头皮，引起脱发现象。因此建议大家，爱美同时兼顾健康，烫发染发都不要过于频繁。

3、针对脂溢性脱发
这类脱发是公认的男性脱发的“幕后黑手”。不过，雄激素脱发并非男性独有，其实在男女性身上都会发生，只是男性更多见，主要表现为额顶部头发对称、渐进性变薄，然后逐渐消退，在头顶上形成“地中海”，或是发际线后移、形成“马蹄形”；女性可能发生在任何年龄段，表现为头发持续变薄，通常会从头顶逐渐扩散，头顶缝处脱发更为明显。
对于明确为脂溢性脱发的人群，可尝试从饮食的角度进行调整，关键是要低碳饮食和控制热量，日常做好以下8点有助缓解、防止脱发的加剧：

1.尽量少吃、不吃含白糖、红糖、蜜糖、果葡糖浆等的食物及饮料；
2.减少精制白米、面以及相关主食的摄入；
3.主食限量，粗细搭配，全谷物、杂豆类最好占到1/3；
4.适量摄入蛋白质，比如鱼、禽、蛋类，不吃加工肉类；
5.多吃蔬菜、水果，每天摄入的品种宜多样化；
6.保持合理的体重，体质指数BMI尽量控制在18.5~23之间，避免肥胖；
7.补充铁、镁和锌等矿物质；
8.戒烟限酒，适当运动，作息规律。
以上是从现代医学角度解析脱发的主要因素，其实，传统医学对脱发也有着深刻的认识和见解。

中医解析脱发的类型和治疗
中医认为，脱发主要分为以下四种类型：
第一型，湿热内蕴型，主要症状为头皮油腻，头皮瘙痒，伴有痤疮、口苦、心烦、易怒、舌苔黄、脉弦数。可以考虑用清热利湿、健脾生发的方法。常用龙胆泻肝汤加减治疗。
第二型：肝郁脾虚型，这种类型一般发生在34-40岁之间，工作压力大，引起肝郁，表现为心烦、易怒、腹胀、大便稀溏和大便粘滞，伴有舌苔白、有齿痕，可以考虑用加味逍遥丸或者加味逍遥散加减。以疏肝理气、健脾生发。
第三型：血虚风燥型，这种类型特点的头发比较枯黄，舌苔淡、乏力，指甲没有血色，检查血色素少，营养不良，可采用当归饮子加减。

第四型：肝肾亏虚型，这种类型的脱发时间比较长，一般5年、10年甚至20年以上，特点是头发颜色枯黄，肤色晦暗，同时伴有失眠多梦、怕冷、腰膝酸软、心烦干咽痛等等。需要区分肾阳虚还是阴虚。如果阳虚，给予右归丸或者右归胶囊、金匮肾气丸加减。如果阴虚为主，用左归丸或者知柏地黄丸、金乌胶囊、二至丸，组合使用。（注：药方仅供参考）
总结：针对脱发的防治，是一个十分复杂漫长的过程，只要我们口中言少，则肺心及脾气得养；心中事少，则心脾及肝气自调；腹里食少，则脾肝及肾气能衡，五脏精气不泻，六腑化物有常，其人阴阳和合，精满神旺，脱发自然不会发生或者延迟发生。